如何前往 isha 印度中心（二）：內部環境

上一篇《如何前往 isha 印度中心（一）》（請點連結）聚焦在行前準備上，抵達 isha 印度中心之後，有什麼要注意的呢？


以下分環境、報到、住宿、飲食，陸續介紹。

如何前往 isha 印度中心（一）：行前準備

isha 印度中心小吃部的冰淇淋

約莫十年前，我已來往印度多次，疫後這幾年有許多同學好奇應該如何前往印度中心，脫稿許久，終於整理出來跟大家分享，以下是我自己的經驗和習慣的路線。


做行前準備時，請先記得這個流程順序：

• 課程報名
• 確認住宿
• 辦理簽證和機票

以下一步步介紹。

做這些練習，感知能力會提升嗎？

許多同學來上課時，常好奇地問到：「做這些練習，感知能力真的會提升嗎？」

為什麼練習一段時間了，還無法做到標準體式？

同學們練習一段時間後，可能會出現停滯，或疑惑為什麼沒有進步、為什麼還無法做到標準體式？

例如，有同學曾問：「我已經練習兩年了，為什麼前屈式還無法貼地呢？」

 

基本上動作正確，就必定會有進步，只是快慢之別，但此篇文章先撇除動作錯誤的狀況，以下分別討論物質身、生活和 karma 等幾個常見的原因。

沒接觸過瑜伽，有推薦的學習路徑嗎？

許多同學來上課前，常常問到：「我以前從未學過瑜伽，應該要選什麼課程入門呢？」 

基本上，isha 哈達瑜伽沒有限制學習路徑，要從哪個課程入門都是可以的，以下分享我個人的想法。

 

備孕、孕期，以及產後如何練習？

師資訓練後，我和先生於 isha 印度中心的 Linga Bhairavi 女神廟舉行結婚儀式

isha 哈達瑜伽的練習十分古典，運作的層面不僅止於身體，所以練習有許多要注意的事項，例如：空腹條件、練習年齡……等。

 
備孕、懷孕、產後是人生中十分特別的時期，關於這時期的練習，自然也有許多要注意的地方，以下一一介紹，在這期間可以和不可以進行的練習。
 

如何挑選瑜伽墊呢？

此圖為我平常在家練習用的瑜伽墊，天然橡膠材質，4mm，重 2.5kg.


前前後後用過約二十張瑜伽墊，現以自己的經驗跟大家分享如何挑選適合自己的瑜伽墊，以下是個人的區分和心得，每個人的使用習慣和強度不同，所以僅供參考。


以功能區分：

• 定點用
• 旅行墊
• 瑜伽舖巾

以材質區分：

• 天然橡膠
• TPE
• PVC
• 超細纖維
• 棉麻

最後再考慮厚度、重量。

Surya Kriya，駕馭太陽週期

薩古魯：現今人類的智力退減許多，常常都只是去記憶庫中回溯訊息而已，但如果你的智力只有憑靠累積的記憶才能作用，那你充其量只是個資源回收中心，生活也只是同樣的事情不斷排列組合而已。

什麼是 Kriya？

薩古魯：基本上，kriya意思是內在運作。當你的內在有活動，這與身體及頭腦無關，因為身體和頭腦仍是你的外在，而當你確實掌握能量運作時，這就是kriya。

開始練習後食量改變了，這正常嗎？

許多同學在練習isha哈達瑜伽一段時間，不管是Surya Kriya、Angamardana、Surya Shakti，或（我今年將開課的）Yogasana，產生一些改變或疑問，我將這些問題整理下來，陸續跟大家分享。