許多同學好奇，有這麼多樣的練習，應該如何安排順序呢？
以下列出練習順序表：
- 苦楝和薑黃（如果需要的話）（註一）
- 洗鼻
- Guru Pooja 大師禮拜
- Bhuta Shuddhi 五大元素淨化
- Shoonya
- Upa yoga（包含預備體式）
- Thoppukarnam 大腦瑜伽
- Yoga Namarskar（假如不進行瑜伽體式，就在這裡進行）
- Angamardana
- Surya Kriya/ Surya Shakti/ Surya Namaskar
- Pavanamuktasana
- Yogasanas 瑜伽體式
- Yoga Namarskar（假如進行瑜伽體式，就在這裡進行）
- 眼睛瑜伽
- Shakti Chalana Kriya
- Shambhavi Mahamudra 香巴維大手印
- Bhastrika Kriya 呼吸瑜伽
- Shamukhi Mudra 夏慕奇手印
- 冥想（Isha Kriya/ Chit Shakti）
- Bhakti Sadhana 奉愛瑜伽
- Nada Yoga （註三）
- Nadi Shuddhi 氣脈淨化
- Aum chanting
- Shiva Namaskar
最後，Simha Kriya 沒有特定順序建議。
以上是練習總表，當中如果有還未學會的練習，跳過即可。
例如，若目前只學會 Anga、Surya Kriya、香巴維大手印，那麼練習的順序就是「預備體式，Anga，Surya Kriya，攤屍式，鎖印，香巴維大手印」。
另外，最後的攤屍式、鎖印是出現在 Yogasanas 的結尾，Anga 除外（這部分有上過課的同學應該很清楚，就不在此討論）。
註一：
在印度時，每天練習前都會服用苦楝與薑黃，對身體跟練習有一定的幫助。
苦楝本身具有殺蟲抗菌的功能，所以進出印度神廟時，神廟常常會提供苦楝葉，例如 isha 的女神廟，會提供 kumkum（一種紅色聖灰），和苦楝葉。將 kumkum 塗在眉心，具有祝福之意，而苦楝葉則是直接口嚼吞下。
不過由於苦楝性寒，且台灣天氣寒濕，沒有搭配薑黃服用的話，應當不太適合，具有生育計畫的人士、孕婦也應避免。
註二：
Nada Yoga 指聲音瑜伽，這項其實可以在任何時刻進行，進行的內容可以是 Nirvana Shaktam
簡化練習的方式
許多同學在學習後，常有的疑問是，如果每天都做這些練習，不就需要很多時間嗎？可以如何簡化練習呢？
是的，全部練習做完需要五個小時左右，但有些內容會隨著練習進步而拉長時間，所以甚至更久。
至於簡化練習的方式，假如有完成 mandala 的話，可以透過分天進行，例如：週一、三、五進行 Upa-yoga, Yogasanas，週二、四、六進行 Anga, Surya Kriya，週日進行所有練習。
如此不僅能夠有效利用時間，也可以維持固定練習的頻率。
假如還未完成 mandala，也能透過這種方式節省時間，畢竟長久持續練習帶來的好處，遠比只做完一次 mandala 之後就荒廢來得深厚。
你就是瑜伽
印度過往只有高種姓且優渥的家庭才有可能好好練習瑜伽，的確許多瑜伽士的出身為婆羅門或十分富裕，正是因為他們不必為柴米油鹽擔憂，也有許多管家，所以能專注練習。
例如我的印度好友，他們夫婦倆人就有三名管家協助，所以我到她家借宿時，早上張開眼睛後，我只需要練習，結束後可以直接吃飯，然後外出散步，待傍晚再回家盥洗，然後練習，之後再吃飯、就寢，日復一日，還可以跟管家點餐，我連喝完奶茶後習慣性地想收杯子到廚房，也會被管家急忙制止。
但一般人間生活要處理的事務繁多，所以練習的數量、項目，應當是取決於練習的「目標」。
假如目標是讓身體柔軟、心情平靜，那任何練習都能把你帶到這個境地，就算每天只有進行 Surya Kriya，只要全心投入，光是一項練習就能讓生命綻放。
假如具有十分崇高的目標，那麼做完所有練習的確可以提升能量、感知力，和物質身的能力，只是如此一來，生活就得有所取捨，也許少了應酬，但多了練習的美好，但也可能少了和所愛之人的點滴互動。
人生中許多存在仍十分珍貴，持續的練習會有所累積，但萬事萬物每時每刻都是一生一遇不會再回來，若有此認知，那麼在時間拮据之際，也能做出當下最好的選擇，並且無論選擇了什麼，都能將自己毫無保留地拋擲其中。
而這正是 Bhakti Sadhana 的精髓，更是瑜伽的真義，不是「練習」瑜伽，而是「成為」瑜伽，你就「是」瑜伽。
