薩古魯探討了在練習哈達瑜伽時，維持身體處在正確狀態的重要性，並且解釋了為何在練習時我們不能喝水。
問：薩古魯，你說我們練習期間不能喝水、去洗手間，為什麼呢？
薩古魯：當你練習瑜伽時，你正系統性地提升體內的ushna（火），若是你喝了冷水，ushna會急速下降，這會導致其他變化，你會變得更容易過敏、產生過多體液等等，若是你進行高強度瑜伽時忽然喝冷水，可能會馬上感冒，所以進行體式的期間，絕對不要喝水，練習時也不要如廁，因為你應該讓水份形成汗液再排出。
慢慢地，隨著練習、隨著瑜伽進入你之內，一旦你進行任何體式，汗水會由你的頭頂冒出，而不是其他部位。身體其他部位的汗液是根據氣候變化，但主要汗液該由頭頂分泌，這才表示你將能量導往正確的方向，而體式會自然地完成這一點。
到最後你會成為某種存在的源泉，所以你得先利用體內的廢水進行練習，若是你不斷提升ushna，它自然會帶這些廢水上行，而如果你的系統因此變得太熱，進行一下子shavasana（大休息）能讓系統慢下來，但絕不要用冷水來降溫，你也得用流汗代替跑廁所，因為當體內廢水形成汗液排出時，這種形式的淨化程度比其他還要高出許多。
練習時，你流的汗通常會被衣服吸收，但如果你光著身體，那得把汗擦回身上，因為汗液中存在一些我們不想流失的prana（氣，生命能量），如果我們將汗液擦回系統，它會為身體形成一個特定的aura（氣場）和力量——你自己的能量場——這被視為防護層，我們並不想刷掉它。
瑜伽能透過身體練習得到最大的好處，若是你規律地練習並且將汗液擦回系統，你就會產生一定程度的usha和較強的氣場。熱水、冷水、飢餓、口渴——儘管你並非完全擺脫它們，但至少不太會干擾你了。
這麼做是要讓你慢慢超越身體本能的衝動。不管是食物、飲料、排泄或各種需要，這些特定的衝動是因人而異的，但身體總有一大串本能的衝動，所以得逐步減少你身體的衝動，如此一來，有天你僅僅是坐著，你就成為瑜伽——你不只是練習瑜伽而已。
成為瑜伽的意思是，你覺知的程度已和宇宙相當。你必須建立你的系統好讓它實現，否則的話，若是某人意外地覺知到某項奧義，但他的系統對此卻又還沒準備好，那他的保險絲就會被燒斷，許多不管是看書還是由其他方式學一些古怪瑜伽的人就是這樣，其實已經失常了。
你必須建立你的系統，讓那些更高層次的生活和運作能夠自然發生在你生命裡，這是非常重要的，而為了讓它發生，你就必須攀得夠高，不要只是坐在這裡，卻又要更高維度降臨在你身上，假如他們真的下來了，那對你而言也不見得是好事，你必須攀到一個地方才好，就是能讓更高維度與你同在的地方。
愛與恩典
薩古魯
翻譯：Lala（台灣 isha 認證哈達瑜伽教師）
