問：為何要空腹才能練習哈達瑜伽呢？
薩古魯：你不僅需要空腹，連腸道也得清空。如果你練習哈達瑜伽，你必須確保從上一道正餐到練習之間，至少有10小時，或最好12小時的間隔，在這種情形下，你會有充裕的時間消化，這樣一來，早上起床後就會自然排便，但若是你很晚才進食，又早起，消化就不會完全。
在印度傳統醫學中，不管是阿育吠陀或是悉達(Siddha)，無論你有什麼樣的健康問題，他們都會先清理你的腸道。假如你想變得健康，清空腸道是必要的。對於吃某些類型的食物，或習慣在兩餐間吃太多的人而言，他們的腸道會不乾淨，奶製品和葷食停留在腸道的時間則特別久。
如果想提升你的能量，那麼任何不屬於你身體一部分的東西都必須排除，瑜伽士的練習並非運動，而是重新建構你系統的方法，或說，你是在用你想要的方式，透過重新創造系統，進而重新創造你的身體，所以為了讓它實現，除了你的身體，不能再有其他東西存在，而唯一能入口的只有水。
練習瑜伽意思是開始和創造源頭合作，儘管你無法獨自完成，但你可以營造出能讓創造者工作的必要環境，你會希望創造者樂意與你合作吧，因為你第一次被創造出來時，那不是你的選擇啊——是你的父母、祖先們決定你的體型、你的體質，這是基因乘載的記憶。
這就是為什麼我們在印度文化中稱開悟者為dwijas或重生者，你離開母親子宮時，如何來到這世界並不是你的選擇，但現在你正在重新開發、創造你自己，一步一步地，走向你想成為的模樣。
如果你只是對你的鼻子整形，或是在身體某處植入一些東西，你的生命不會有改變，唯有你身體的能量運作方式改變、你身體的思考方式、感受的方式，以及回應宇宙的方式改變了，你生命的體驗才會跟著改變。如果你對鼻子整形，或進行其他美容，別人對你的看法可能會改變，但可能改變的是旁觀者的經驗，而不是你。只有你的身體與創造之源連結時，你才會改變。
如果你切確地關注創造，你會發現一切都包含著驚人的智能，如果你專心注視一片葉子，你就會領悟到，要創造這葉子需要多大的智慧、多少的運作，從某方面說來，葉子是植物能量的來源，而如今科學家的夢想，是創造一片能夠提供再生能源的葉子，為你家提供電力，甚至為你提供食物和水，科學家們已經致力發展這項前端科技許多年了，他們得付出這麼多心血去創造一片葉子，就因為一片葉子可以在同一時刻中如此多工、如此驚人，即便是一顆原子也蘊藏了極大的智慧，我們實在難以明白。
創造者的根本就是智慧，你可能認為你需要愛、金錢、財富或其他——不，你需要的是多長一點腦——不管你的智商多高都一樣。有多少次你曾經看著周遭的人們在心裡想：「我真希望他們有點腦。」如果今天你的智力跟智商都加倍的話，你會更加輕易地吸收一切，原本需要50年才學得完的東西，你只需要5年就做得到。
與創造的源頭合作，意思是灌入巨大的智慧，一種你從來不會相信的智慧，為了讓這發生，必須移除障礙。這身體就是創造之源的作品，但所攝取的食物還沒成為身體的一部份，你製造的糞便也不是，所以你的胃和腸道都要清空，但如果你要連續練習4到5個小時的瑜伽，則可以喝摻了一小匙蜂蜜的水，且要的是溫水，因為如果你喝冷水，身體會流失一些能量並且需要加熱，但如果你喝的是和體溫相差正負3度以內的溫水，身體就會將它當成是自己的一部分。
只有溫水和蜂蜜是唯二你的胃可以接受的東西，再無其它。只能有你的身體，不能有其他阻礙，否則的話，創造之源無法與你合作，創造之源，也就是在你之內運行的智慧，會將其他東西視為在體式中無法與你同行的外來異物。本源或是創造之源必須要在你的體式裡運作和同行——唯有如此，體式才能成為瑜伽體式，否則的話，就只是動作而已。
愛與恩典
薩古魯
翻譯：Lala（台灣 isha 認證哈達瑜伽教師）
