前陣子好不容易有時間跟我老公去看電影，《腦筋急轉彎 2》。
九年前看第一集時，有各種感觸所以哭得不能自己，這次倒是十分平靜，還能細細欣賞電影中角色的意義。
這部電影以一個小女生萊莉的情緒來發展，每個情緒都是一個角色，像樂樂是快樂、怒怒是憤怒、憂憂是憂鬱⋯⋯，用角色的活動描述萊莉遇到事件時的心理運作。
第二集的萊莉進入青春期了，所以有更多新情緒角色出現，像阿焦代表焦慮、阿慕是羨慕、阿羞是害羞⋯⋯
不管是在哪一集，老實說我每次有時會覺得樂樂⋯⋯好煩，老是做一些莫名其妙的事情，又過份樂觀，都不會思考後果的耶（不然呢？就樂樂呀）
會有這種細微的反感，其實是因為我本身不是樂觀的人，畢竟經歷風風雨雨，過過許久不知下一餐、下一天在哪裡的時期，也曾深深羨慕有些人怎麼能幸福到不知什麼叫絕境，因為有這樣的黑暗，當然會對樂樂的光明有點微詞。
《腦筋急轉彎 2》不愧是蠻成熟的影片，回應我的微詞，其中有一幕是，一向帶著超大笑容的樂樂，忽然垮下臉抱怨：「你們知道隨時保持正向思考有多難嗎？而你們只會一直抱怨抱怨抱怨，真是亂七八糟氣死人！」
看到樂樂都怒怒了，不禁笑出來，本來就是咩，哪有人可以在俗世當中一直保持正向思考？
哪有那麼容易？
許多同學在練習時遇到的其中一個關卡是，難以接受自己的停滯，並且將停滯視為帶有一點負面意味的退步而有些沮喪，但意識到沮喪，或是沮喪渲染到生活時，可能又會責備自己「怎麼那麼愛生氣、愛計較？真是負面炸彈。」
首先，停滯不等於退步，很多時候其實是「醞釀」，為下一次跳升做準備。
並且，不要拒絕自己的負面情緒，保持正向思考真的很困難，但如果正向思考需要「保持」，那代表這還不是你的「自然反應」，那就不用因此對自己生氣，多多練習就好。
練習（無論是瑜伽練習，或練習接受情緒）不見得會馬上讓你想要的正向思考成為你的自然反應，但至少能增加看見、接受情緒的機會，並縮短情緒停留的時間。
例如忽然某件事情發生，感到憤怒的時候，可以更快看見自己的怒怒要出場了，不僅有能力決定要允許怒怒何時可以出場，還能決定出場停留的時間。
其實正向思考不是與生俱來，更不是掩蓋、否認其它情緒而來，而是一種看見和選擇。
樂樂滿身都是耀眼可人的黃綠色，但頭髮是屬於憂憂的藍色，而憂憂其實也有會微笑的時刻，可見情緒很難劃清，通常也都連成一片，互有彼此，既然如此，更要擁抱才能整合。
如好友對萊莉說：「我們愛你，包括所有混亂與美好的部分。」
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會寫這篇文，主要是因為前陣子剛看完電影沒多久，小書院竟然就收到這份禮物，《腦筋急轉彎 2》的繪本，好幸運～
原來是一位同學 S 的心意，同學還附上卡片，寫道：
「初次踏入教室時，心中有股甜蜜、沈穩的力量升起，之後成為您部落格和臉書的讀者，您的文字陪伴我走過許多人生低潮與高潮。」、「還好有您的文字，安定我的心。」
我也會有懷疑自己的時刻，但收到這樣貴重的表白，真是太美好，謝謝 S，而且我更感動的是，這本繪本是 S 製作的耶！
也太厲害了吧！真的是 S 形容的，是一份辛苦，但十分令人滿足的工作，實際上我很久以前一度很想創作一本自己的繪本，但實在沒什麼能力，可是看到 S 好像幫我完成我的願望，而且是《腦筋急轉彎 2》耶，是可以幫助很多人更認識情緒的繪本，很開心。
看到同學們因為瑜伽，漸漸展開喜歡的人生，我真心感動，謝謝你們願意跟我分享，我深感榮幸。
更多資訊
這邊是所有連結，謝謝贊助我寫文～
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