Surya Shakti是一種動態的、向太陽致敬的形式，是古老的瑜伽式練習。不同於Surya Kriya，這是一套非常有力量的18個步驟的體式串連，設計成一個身體層面的整體練習。
Surya的意思是「太陽」，Shakti的意思是「能量」，Surya Shakti將會為你培養非常好的身體品質和力量。
Surya Shakti 能帶來：
- 強化心肺
- 增強活力
- 增強抵抗力
- 讓肌肉充滿力量
- 增強消化
- 潤滑關節
- 強化心智與專注力
我的經驗
一個循環的Surya Shakti，只需要一分鐘左右就可完成，能夠和Surya Kriya一起練習，不僅節省時間，也能同時得到很多身體層面的助益。
就我個人的經驗，在師資訓練的期間，每天都進行60個左右的Surya Shakti，大大增強了身體的力量、柔軟度、並排除許多濕氣，身體線條變化非常大，而培養起來的專注和堅持，更成為我堅持下去的最大利器之一。
