什麼是 yogasanas 瑜伽體式？

 

瑜伽體式是一套很安靜的練習，透過在各個體式當中停留，達到和宇宙校準、同步的狀態。

這麼多練習，有順序嗎？

許多同學好奇，有這麼多樣的練習，應該如何安排順序呢？

以下列出練習順序表：

什麼是和宇宙校準對齊？

薩古魯常常在文章、影片中提及，正確練習 isha 哈達瑜伽能夠協助我們和宇宙校準對齊，這是什麼意思呢？

和宇宙校準對齊，對我們又會有什麼幫助呢？

為什麼練習一段時間了，還無法做到標準體式？

同學們練習一段時間後，可能會出現停滯，或疑惑為什麼沒有進步、為什麼還無法做到標準體式？

例如，有同學曾問：「我已經練習兩年了，為什麼前屈式還無法貼地呢？」

 

基本上動作正確，就必定會有進步，只是快慢之別，但此篇文章先撇除動作錯誤的狀況，以下分別討論物質身、生活和 karma 等幾個常見的原因。

沒接觸過瑜伽，有推薦的學習路徑嗎？

許多同學來上課前，常常問到：「我以前從未學過瑜伽，應該要選什麼課程入門呢？」 

基本上，isha 哈達瑜伽沒有限制學習路徑，要從哪個課程入門都是可以的，以下分享我個人的想法。